هناك العديد من الأشخاص الذين يخافون من أشياء ملموسة مثل العناكب أو الأفاعي ، ولكن هناك أنواع أخرى أكثر تعقيدًا من الخوف. سنتحدث اليوم عن اضطراب القلق الذي يسبب الكثير من الانزعاج لبعض الناس على الرغم من حقيقة أنه قد يبدو شيئًا عاديًا للآخرين.
اليوم سنتحدث عن رهاب الخلاء ، وهو الخوف الذي يعاني منه بعض الناس في أماكن أو مواقف معينةكما سنشرح أدناه. سنرى ما هي الأعراض والأسباب والعلاج الموضح في هذه الحالات.
ما هو رهاب الخلاء؟
أصل كلمة رهاب الخلاء موجود في اليونانية ، لأنه مزيج من كلمتين في هذه اللغة. في اليونان القديمة أطلقوا على الساحات العامة اسم "أغورا" بينما كلمة "رهاب" تعني "فوبوس" أي الخوف.
وبالتالي ، فإن التوجه الأول إلى معنى رهاب الخلاء سيكون شيئًا مثل الخوف من الأماكن العامةفي الواقع ، أولئك الذين يعانون من الخوف من الأماكن المكشوفة الانخراط في مساحات كبيرة مع العديد من الأشخاص من حولهم. يمكن أن يعاني هؤلاء الأشخاص من قلق عام شديد جدًا وقد يعانون من نوبات الهلع.
لكن نطاق رهاب الخلاء لا يقتصر على هذا النوع من المواقف. يمكن أيضًا الشعور بعدم الراحة الكبير في السياقات التي يوجد فيها العديد من الأشخاص في مساحات صغيرة ، على سبيل المثال ، مثل المسرح أو المطعم. في الواقع ، أي مكان بعيد عن مكان الأمان الذي يمثل المنزل يمكن أن يصبح مكانًا معاديًا يسبب هذا القلق.
الأسباب
الشخص الذي يعاني من رهاب الخلاء يعاني من تغيرات في حالته النفسية بسبب القلق الذي يعاني منه في سياقات معينةمن الضروري الإشارة علمًا بأن الذهاب إلى القطار أو المسرح أو حتى الطبيب يمكن أن يتسبب في صورة سريرية كاملة ، لذلك ليس من الصحيح تصور الخوف من الأماكن المكشوفة على أنه "خوف من الأماكن المفتوحة".
على الرغم من أن الأماكن المغلقة توفر بشكل عام مزيدًا من الأمان للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء ، فقد تظهر أيضًا أعراض تجعلهم يرغبون في مغادرة المكان. ترتبط أفكار الشخص المصاب برهاب الخلاء دائمًا بإمكانيات الهروب من المكان أكثر من ارتباطها بالمكان نفسه. يريد الشخص المصاب برهاب الخلاء أن يشعر أنه يمكنه بسهولة العثور على ملاذ في أزمة ، وأن التواجد بالقرب من المنزل هو الأفضل.
من ناحية أخرى ، من الضروري التأكيد على أن حشد الناس عامل مهم. إذا هرب الشخص من الأماكن المزدحمة ، فسيشعر بأمان أكبر. هذا يجعل الشخص يختار الذهاب إلى أماكن معينة في ساعات معينة خارج الذروة.
أعراض
أولئك الذين يعانون من رهاب الخلاء يحاولون عدم تعريض أنفسهم لأماكن لا يشعرون فيها بالأمان . هناك لا يظهرون أي خوف. لكن سلوك التجنب على هذا النحو هو بالفعل أحد الأعراض الواضحة لهذا الرهاب.
للأسف ، يصعب على هؤلاء الأشخاص أن يعيشوا حياة وظيفية وهم يعانون من القيود المفروضة على أنفسهم. غالبًا ما يدفعنا العالم الذي نعيش فيه إلى الخروج حرفياً من منطقة راحتنا.
رهاب الخلاء يُفسَّر بشكل عام من خلال الحلقة الأولى من القلق في مثل هذه الظروف في حياة الشخص المصابالشخص في مرحلة ما لقد مرت حياتهم بتجربة سيئة لعيش نوبة هلع. في مثل هذه الحالة ، يعاني المرء من مستويات عالية جدًا من القلق ، وقد يُصاب بالإغماء.
من هذه التجربة الشخصية ، يصاب المصاب برهاب الخلاء باضطراب.منذ هذه اللحظة في حياته ، يستولي على الشخص مرة أخرى الخوف من التعرض لموقف مشابه. الخوف من الإغماء مرة أخرى ، والإصابة بنوبة قلبية دون مساعدة ، وفقدان السيطرة أو حتى الموت في نهاية المطاف ، جزء من تخيل الشخص المصاب.
يؤدي هذا في النهاية إلى إثارة استجابة جسدية يقوم فيها الجسم بتجسيد كل حالات عدم الأمان هذه. أولئك الذين يعانون من رهاب الخلاء قد يعانون من الهزات وخفقان القلب والتعرق وحتى الدوار أو الاختناق.
يتم تضمين جميع الأعراض النفسية في DSM-5 . نسلط الضوء على هذه الأعراض أدناه:
علاج
كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى وبالنظر إلى معدلات الفعالية ، يُفترض أن العلاج النفسي السلوكي المعرفي هو الإطار المرجعي لعلاج هذا الاضطراب على الرغم من هناك طرق مختلفة للتعامل مع هذا النوع من الحالات ، والهدف الرئيسي هو التقليل التدريجي لسلوك التجنب.
يتم ذلك من خلال التعرض التدريجي للسياقات المخيفة. يحاول العلاج أولاً وقبل كل شيء اكتشاف شكل اللحظات التي يظهر فيها القلق. ثم يركز العلاج على تمكين الشخص من زيادة الشعور بالسيطرة في مثل هذه السياقات.
يتيح تعريض الشخص للموقف المخيف بطريقة تدريجية ومضبوطة مواجهة المخاوف والتأكد من عدم وجود عواقب وخيمةمن الضروري تجربة تمارين الخطأ التجريبي هذه حتى تختفي جميع الأعراض المرتبطة بالأفكار والذاكرة.
بالإضافة إلى تعريض الشخص للمواقف المخيفة ، تعمل التقنيات التي تستخدم الخيال بشكل جيد للغاية. إنها استراتيجية متكررة جدًا في المراحل الأولية حيث يمكن للشخص أن يرى نفسه في موقف ويواجه مخاوفه في ذهنه.
شيئًا فشيئًا يختفي محفز الإجهاد بفضل هذه التقنيات ، التي تعد فعالة جدًا في كثير من الحالات.بالطبع ، من الضروري أن يقوم معالج نفسي محترف بإجراء الجلسات بحيث يكون الحد من القلق والانقراض النهائي له حقيقة واقعة. في النهاية ، يمكن للمريض العودة إلى حياته الطبيعية ، والتوقف عن المساومة على حياته الشخصية والاجتماعية والمهنية.