من الممكن أننا وجدنا أنفسنا طوال حياتنا في علاقاتنا مع الغيرة ، سواء شعرنا بها بأنفسنا أو شعرنا بها من قبل الآخر تجاهنا. ونحن لا نتحدث فقط عن الأزواج ، بل نتحدث أيضًا عن الأشقاء أو الأصدقاء أو زملاء العمل ، من بين آخرين.
أحيانًا تحت عذر الحب نبرر الغيرة ، لكن الحقيقة هي أنالشيء الوحيد الذي تخفيه الغيرة هو الخوف من فقدان شيء ما أو شخص ما، ويأتي هذا الخوف من فكرة خاطئة مفادها أن ما نشعر به من المودة أو الرابط الخاص يخصنا.
ما هي الغيرة؟
الغيرة بحد ذاتها هي استجابة عاطفية لدى البشرعندما نعتقد أننا مهددون بفقدان شيء نحبه ونميل إلى التصرف بطريقة معينة. لقد كانت الغيرة معنا منذ بداية تاريخنا ، ويتم التحدث عنها بشكل طبيعي جدًا في نصوص الأساطير اليونانية ، على سبيل المثال. في الواقع ، لا يشعر البشر بالغيرة فحسب ، بل تشعر بعض الحيوانات بالغيرة أيضًا.
الآن ، بدءًا من هذا التعريف ، يمكننا القول إن الغيرة هي عاطفة فطرية متأصلة فينا ، والتي قد تبدو ضرورية إذا تحدثنا عن الحماية. لكن الحقيقة هي أنيمكن أن يكون عاطفة مدمرةليس فقط لأنفسنا ، ولكن للأشخاص من حولنا.
عندما نتحدث عن العلاقات ، تظهرالغيرة بسبب انعدام الأمن والخوف من فقدانالآخر ، وهذا مفضل في المواقف التي نتواجد فيها. نعتقد أن الشخص الآخر قد يحب شخصًا آخر ، أو يفضل شخصًا آخر ، أو يولي شخصًا اهتمامًا أكبر مما نتلقاه.
بهذا المعنى ، أول ما نعتقده هو أن الشعور بالغيرة لا يشعر به إلا في العلاقات ، لكن الحقيقة هي أنك تحتاج فقط إلى رؤية الطفل الذي كان لديه أخ صغير لتلاحظ الغيرة بين الأشقاء من قبل والدتهم دخول المكتب ورؤية غيرة البعض بسبب محاباة الرئيس لأحد زملائه ؛ أو شاهد مجموعة من الأصدقاء حيثيشعر بعضهم بالغيرة لأن الآخرين يقضون وقتًا أطول معًاأكثر من الوقت الذي يقضونه مع أحدهم ، على سبيل المثال.
لماذا نشعر بالغيرة؟
نشعر بالغيرة لأنه منذ لحظتنا الأولى في هذا العالم لدينا فكرة خاطئة مفادها أن شيئًا ما يخصنا. في البداية والدتنا ، ثم أصدقائنا ثم شريكنا لاحقًا.إذا توقفنا عن التفكير في أن الشخص الآخر ينتمي إلينا، فلن يكون هناك سبب لحدوث الغيرة. لكن الحقيقة هي أن البشر يحبون أن يحصلوا على ما هو جيد لنا ، وما يمنحنا الرفاهية وما نريد ؛ بالطبع ، ترك الأزواج السامّين جانبًا.
لهذا السبب غالبًا ما نخلط بين الحب والتملك ، وبالتالي ، نجد أنفسنا متورطين في مواقف نشعر فيها بالغيرة ، لأننريد التشبث بالشخص الآخر بالنسبة لنالكن الحقيقة هي أن الحب يمنح الحرية والرغبة هي التملك ، شيء مختلف تمامًا. لكن قبل ذلك ، تظهر خاصية أساسية أخرى تدفعنا إلى الغيرة أم لا ، والتي نسيطر عليها جميعًا: تقدير الذات
عندما يكون تقديرنا لذاتنا هو المكان الذي ينبغي أن يكون فيه ، يمكننا أن نحب ونمنح الحرية للشخص الآخر ، لأننا نعرف من نحن ، ونثق في أنفسنا ونشعر بالأمان. تظهر الغيرةإلى حد كبير عندما تنخفض مستويات تقدير الذات لديناثم نعتقد أننا غير كافيين ، ولا نستحق الشخص الآخر ، وأقل شأنا من الآخرين. عندما لا نحب أنفسنا ، نرى تهديدات غير موجودة في كل مكان ومعهم ، الغيرة.
الغيرة ليست دليلاً على الحب
كثير من الناس يبررون الغيرة التي يشعرون بها على أنها مظاهر حب ، وتحت هذا العذر ، فهم يسيطرون عاطفياً على شريكهم، لأنهم يحمون أنفسهم في أفكار مثل الرغبة في حماية الشخص الآخر والعناية بهم. لكن لا شيء أبعد من ذلك ، فالغيرة ليست حبًا ، بل هي خوف وانعدام الأمن.
الشخص الذي يتحكم في رسائلك أو ما تفعله أو كيف تلبس أو تتحدث معه ، لا يفعل ذلك بدافع الحب ، لأن الحب لا يقيد الحرية. يفعل ذلك بسبب حاجته إلى التملك ومن عدم الأمان لديه بسبب تدني احترامه لذاته ، مما يجعله يشعر بالخوف من فقدك. أشخاص مثل هؤلاء ، الذين يعانون من الغيرة غير الصحية ، يمكن أن يكونوا سامين للغايةويجرونك إلى عالم من التلاعب العاطفي الذي لا ينبغي أن يتعرض له أي شخص.
غيرة إيجابية
نشعر بالغيرة الإيجابية عندما نواجه موقفًا معينًا ، يتم تشغيل هذا الصوت التنبيه في أذهاننا حتى نولي مزيدًا من الاهتمام لحالة معينة يمكن أن تعرض للخطر حقًا ، مثل علاقتنا.هذا هو الحال عندما نلاحظ أن وجود شخص ثالث يمثل تهديدًا حقيقيًا ، حيثالغيرة هو ذلك التنبيه الذي يخبرنا بتوخي الحذر
لكن انتبه! لأن هذا يمكن أن يكون التبرير المثالي لأكثر الناس غيرة ولا يتعلق بذلك أيضًا. البداية لأن الموقف يجب أن يكون حقيقيًا وليس من اختراع قراءة خاطئة للأحداث التي نمر بها في رؤوسنا ، ولا لأن هذه هي الطريقة التي نريد أن نراها. يجب أن يوجد تهديد حقيقي ويجب ألا يكون ناشئًا عن انعدام الأمن لدينا. الشيء الأساسي هنا هو أنفي مواجهة الغيرة الإيجابية نتفاعل بنضج عاطفي
كيف تتوقف عن الغيرة
إذا كنت تدرك أنك شخص غيور ، فقد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى ، وهي التعرف عليه. الآن ،أهم شيء للتوقف عن الشعور بالغيرة هو العمل على احترامك لذاتك، على احترامك لذاتك ، والثقة التي تشعر بها تجاه نفسك والقيمة أنت تعطي نفسك لك كشخصقد يبدو الأمر وكأنه مبتذل بالنسبة لك ، ولكن حتى تفعل ذلك ، فلن تتوقف عن الشعور بالغيرة.
ما لم تكن مع شخص سام حقًا يبرر غيرتك ، فالحقيقة هي أن المواقف الخطيرة في رأسك. ولكن عندما تدرك كم أنت امرأة رائعة ، ستختفي هذه المواقف تدريجياً ، لأنتعرف حقًا أن الشخص الآخر يمكن أن يحبك حقًاوأنك تستحق ذلك الحب الخالي من التهديدات