الخوف من النمو أكثر شيوعًا مما تعتقد ، ونحن لا نشير فقط إلى النمو كبالغين وتحمل كل المسؤوليات التي ينطوي عليها ذلك ، ولكن إلى النمو كشخص.
يمكن أن يكون الركود في كثير من الأحيان خوفًا دائمًا من الفشل ، لذلك نحاول قدر الإمكان تجنب النجاح وحتى نواجه العقبات التي تعترض طريقنا ، بدلاً من النظر إليها على أنها سبب للتحسين هي وسيلة لتعزيز نقاط ضعفنا.
نتيجة لانعدام الأمن العميق يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد من خلال البقاء في ما نعرفه باسم "منطقة الراحة" التي يمكن أن تقلل من القلق والقلق ، ولكنها ستمنعنا من المضي قدمًا والظهور. تركنا في نفس المكان دائمًا والذي نجد به دائمًا أعذارًا مقنعة كمبررات للقيود التي يتعين علينا تحسينها.
هل حدث ذلك لك؟ أن تشعر أنك عالق في نفس المكان وتشعر أنه بغض النظر عن مقدار ما تريده ، لا يمكنك العثور على تلك القفزة نحو نموك ، فهذه المقالة مناسبة لك.سوف نتعلم ما هي المعتقدات المقيدة الأكثر شيوعًابين الأشخاص الذين يمنعون نجاحهم أو يعوقون تقدمهم.
ما هي المعتقدات المقيدة؟
تم تحديدها على أنها تصور متغير للواقع والفرص المقدمة ، والتي يتم تقييمها على أنها تهديد للنزاهة بسبب الشعور بأن قدرات الفرد ليست كافية للتغلب عليها بنجاح.وهذا لا يمنع فقط النمو الشخصي الإيجابي في أي مجال من مجالات التنمية ، بل يؤثر أيضًا بشكل كبير على الثقة واحترام الذات.
المشكلة الكبرى في هذه المعتقدات هي أنه إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح لإزالتها من العقل ، سينتهي الأمر بالشخص إلى تطبيعها وجعلها جزءًا من نظام معتقداته الفردية.
المعتقدات المقيدة الأكثر شيوعًا لدى الناس
توضيح أصل هذه المعتقدات وماهية هذه المعتقدات ، وتعرّف أدناه على أي من هذه المعتقدات هي الأكثر شيوعًا والتي تميل إلى أن تصبح شعارًا يربطنا بالتقاعس عن العمل أو الرداءة.
واحد. هذه هي الطريقة التي أنا
هذا هو العذر الأكثر كلاسيكية لتجنب تفسير السلوك غير اللائق أو عدم تجربة شيء جديد ، على الرغم من أنه من المهم جدًا أن يكون لديك قناعاتك ورؤيتك الخاصة للعالم ، it لا يُنصح أبدًا بالإغلاق على التغييرات هذا يمنعك من رؤية فرص مفيدة لنفسك وستواجه مشاكل في التواصل.
الأشخاص الذين لديهم هذا الاعتقاد المقيد يقاومون التغيير لأنهم يعتقدون أن التغيير يعني أن يكونوا شخصًا مختلفًا تمامًا عن هويتهم أو أنه سيجلب شيئًا سلبيًا إلى حياتهم ، عندما لا يكون بالضرورة أن يكون هو نفسه حالة. يمكن أن يكون التغيير الدافع المثالي لتحسين مهاراتك والنمو.
2. يجب أن تتغير البيئة
هذا الاعتقاد يسلط الضوء فقط على عدم قدرتك على التعرف على المسؤولية وتحملها، بالإضافة إلى تبرير ضعيف لنتيجة ناجمة عن خطأ ارتكب . صحيح أنه ليست كل بيئة مناسبة لنا ، ولكن يجب أن نضع في اعتبارنا القدرة على التكيف مع البيئة ، ولدينا الثقة للتفاعل والوقوف بانسجام مع الجميع ، بدلاً من المطالبة بأن يتكيف كل شيء معك.
3. لا أستطيع أن أفعل ذلك
"لماذا لا تستطيع؟" فقط لأنني أعلم أنني لا أستطيع "من الشائع جدًا سماع هذا من شخص يفتقر إلى ثقة قوية بالنفس ويخشى المخاطرة حتى لا يفعلوا ذلك" لا داعي للتعامل مع العواقب ، حتى لو كانت تساعدك على القيام بعمل أفضل في المستقبل.
المشكلة هي…كيف تعرف أنك لا تستطيع فعل ذلك إذا لم تحاول؟تجربة شيء جديد ليست كذلك علامة نداء إلزامية يجب أن تكرس نفسك لها. إذا لم تعجبك أو لم تنجح من أجلك ، فلا تفعل ذلك مرة أخرى ، ولكن استمر دائمًا في معرفة أنه يتركك.
4. من الأفضل قمع العواطف
"البكاء أمام الآخرين يجعلك تبدو ضعيفًا" ...ولكن بعد ذلك لا يمكنك التنفيس حتى في المنزل؟الأشخاص الذين يعانون من هذا يميل الإيمان إلى الاحتفاظ بمشاعرهم ومشاعرهم لأنفسهم ، خوفًا من أن يحكم عليهم الآخرون ، أو رفضهم أو إذلالهم بأي شكل من الأشكال ، مما يشكل تهديدًا كبيرًا.
ومع ذلك ، يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن يصبحوا غير متعاطفين ، أو ساخرين ، أو منسحبين ، أو عنيدين ، أو يجدون صعوبة في التواصل مع الناس.
5. ليس لدي الفرص
عذر شائع آخر لتجنب القيام بشيء ما أو تجربة شيء جديد ، بعد كل شيء ، إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك الفرص المثالية واللحظة المثالية ، فلماذا تكلف نفسك عناء القيام بذلك؟ نعم ، بالتأكيد سيكون من المستحيل تحقيقه. ومع ذلك ،من الضروري في بعض الأحيان إيجاد فرصنا الخاصةبدلاً من انتظار سقوطها بطريقة سحرية من السماء. من الضروري أن تضع في اعتبارك أن "اللحظة المثالية" غير موجودة ، إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا ما ، اكتشف ما تحتاجه وافعله الآن.
6. الحياة غير عادلة للغاية
ليس لدينا الظروف المناسبة لأن الحياة صعبة للغاية ، لكن لدينا أخبار لك ، الحياة كما تراها.بهذا المعنى ، إذا كنت تعتقد أنه جلاد ، فعندئذسترى في كل مكان خلية عقابوبهذه الطريقة لن تتمكن من الظهور حتى لو كنت تعتقد أنت تحاول ، لأنك تضع نفسك أكبر عقبة على الإطلاق.
7. نفد وقتي
لدى الكثير من الناس اعتقاد راسخ بأنهم إذا فشلوا في تحقيق أو تحقيق هدف معين في سن معينة ، فلن تكون لديهم إمكانية القيام بذلك. من قال أن هذا كان كذلك؟ لا يوجد حد زمني لبدء فعل ما تريده دائمًا ، ما عليك سوى الدافع لتحقيق ذلك.
بعد كل شيء ، ربما سمعت المقولة الشهيرة "لم يفت الأوان بعد للبدء".
8. سأبقى دائمًا مكاني
هذا ما تحدثنا عنه سابقًا حول البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك ، والتي قد تبدو البيئة الأكثر ملاءمة للعمل ، مع الأخذ في الاعتبار قدراتك الخاصة التي تعتقد أنها تمتلكها.بعد ذلك سيمنعك هذا من التمتع بإمكانية النمو ، حتى فيما تجيده ، لمجرد الخوف من التفكير في أنه لا يمكن القيام بذلك.
هل تعتقد أنه يمكنك الانتقال من كونك جيدًا إلى كونك رائعًا؟
9. العلاقات أصبحت أكثر صعوبة الآن
على الرغم من وجود تحديات أكبر اليوم لإقامة علاقة حميمة مع شخص ما ، لأن هناك من يفضل أن تكون له علاقة غير رسمية أو يبحث عن مسار مختلف عن مسارك ، فإن سر التغلب على هذا هو التواصل وذاك. هو بالضبط الخطأ في هذه الحالة. الأشخاص الذين يبررون أنفسهم دائمًا لعدم تحسين جودة علاقتهم ، أو لعدم تشجيعهم على الخروج ، أو للاعتقاد بأنه لا يوجد شخص مناسب (والعكس صحيح) يكونون عادةً بسبب مشاكل في التواصل ، وكذلك حل النزاعات.
10. أحتاج إلى شريك لأكون سعيدًا
خطأ فادح! لكي تكون سعيدًا في علاقة وتجعل شخصًا آخر سعيدًا ، من الضروري أولاً أن تكون قادرًا على أن نكون سعداء بمفردنا ، لأن سعادتنا تعتمد فقط علينا وليس على أي شخص آخر.إذا اتبعت هذا الاعتقاد الراسخ تجاه العلاقة ، فمن المحتمل أنك ستكون أكثر تعاسة من أي شيء آخر ، لأن لديك دائمًا فكرة مشوهة عن السعادة.
أحد عشر. لماذا أصلح نفسي إذا لم يلاحظني أحد؟
لماذا يجب أن تبدو جيدًا لإرضاء شخص ما؟ صحيح أننا نريد إصلاح أنفسنا للحصول على استجابة إيجابية من شخص ما ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، لأن الرعاية الذاتية هي مجرد انعكاس للشعور بالرضا عن أنفسنا. هذه مجرد ذريعة لتبرير الفشل ، عندما يكون ذلك بسبب قلة التفاعل والانفتاح مع شخص وتدني احترام الذات.
12. لا أعرف ما إذا كنت جاهزًا / جاهزًا
فكر للحظة ، هل نحن مستعدون حقًا؟ الجواب لا. لسنا مستعدين تمامًا لمواجهة شيء ما ، لأن الخبرة تكتسب من خلال الممارسة وإذا لم تبدأ في فعل ذلك ، فلن تتمكن من الحصول على نتيجة إيجابية أو تعلم كيفية الحصول عليها.
13. هذا يمكن أن ينتظر
نظرًا لأن الناس لا يشعرون بالاستعداد ، فقد وضعوا هذه الرغبة في مربع "سأفعل ذلك لاحقًا" أو "سيكون هناك وقت لهذا" ، فنحن نعلم أنه لا داعي للاندفاع لتحقيق هدف. لكن تركها لوقت لاحق يمكن أن يصبح ميلاً للمماطلة ، خوفاً من التعرض لنوع من الفشل أو الفشل.
14. لا أعرف ما هو هدفي في الحياة
قلة قليلة من الناس يعرفون الغرض من حياتهم في سن مبكرة ويتبعون خطة بخصوص ذلك ، لكن عدم القيام بذلك أمر شائع تمامًا ولا حرج في ذلك ، لأن هدفك هو غرضك فقط ولا أحد من جهة أخرى ، فالأمر متروك لك لتعمل على اكتشافه والوصول إليه.
لكن كيف تعرف ذلك؟ أولاً ، يجب عليك تغيير الاعتقاد من تجاهل هدفك إلى البحث عن هدفك ، ثم البدء في ممارسة أشياء مختلفة حتى تجد شيئًا تحبه ، وأخيراً ، ادرس كل ما تحتاجه لإتقان نفسك في ذلك.
خمسة عشر. من الأفضل أن أحتفظ بها لنفسي
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أمنية كبيرة أن رأيهم أو وجهة نظرهم حول موضوع ما لا تستحق المشاركة ، لأنه ليس جيدًا أو مثيرًا للاهتمام بما يكفي ليكون معروفًا من قبل الآخرين ، لذلك من الأفضل الاحتفاظ بها مغلق. هذا يعني أن الناس لا يستطيعون معرفة النطاق الحقيقي لإمكاناتهم وسيشعرون بمزيد من الانسحاب.
16. أنا متأكد من أنهم أفضل مني
أحد الأسباب التي تجعل الناس يصمتون أيضًا بشأن مشاركة آرائهم ، فضلًا عن تفضيلهم التراجع بدلاً من الكشف عن وجودهم ، هو أن لديهم اعتقادًا خاطئًا ولكنه أكيد بأن الآخرين من حولهم يمكنهم فعل ذلك أفضل بكثير منهم. وهو ما يمكن أن يكون له تداعيات على الطلبات أو التلاعب أو الشعور بالنقص.
17. أنا عديم الفائدة قليلاً
الأفكار المتعلقة بانعدام القيمة الشخصية هي أيضًا اعتقاد مقيد شائع جدًا ويؤثر على الأشخاص الذين لديهم هذا التصور عن أنفسهم ، لأنهم يعتقدون أنهم دائمًا ما يدمرون كل شيء. يعمل هذا الاعتقاد كميزة مزدوجة ، من ناحية للبقاء في منطقة الراحة ، لأنه المكان الوحيد الذي يمكنه فيه `` استخدام شيء ما '' وكمبرر لتجنب العمل على حل مشاكلك.
18. ليس لدي الكثير من الشجاعة
عندما نشعر بأننا لا نستحق شيئًا ما يشبه الشعور بعدم الفائدة للحصول على شيء ما ، لأنه يعتبر نفسه شخصًا لا قيمة له ، وبالتالي فهو يستحق كل شيء سيء يحدث من حوله أو أسوأ من ذلك ، يولد الإجراءات بحيث يبدو كل شيء في حياتهم سلبيًا لأنفسهم.
19. أنا لست متشائمًا ، أنا واقعي
مثال واضح آخر على الحد من المعتقدات هو الأفكار المتشائمة ، بعد كل شيء ، كيف يمكن تشجيعك على تجربة شيء ما إذا كنت تعتقد أن كل شيء سوف يسير على ما يرام؟ لذلك يفضلون السير بموقف مهزوم بحيث يكون الفشل متوقعًا.عندما يكون هذا الفكر شائعًا جدًا ، يصبح شيئًا جزءًا من الحياة اليومية.
عشرين. آخرون مذنبون بما يحدث لي
بالرغم من أن بعض الناس يدّعون أن كل شيء سيء يحدث من حولهم هو سببهم أو قيمتهم الضئيلة ، يعتقد هؤلاء الأشخاص أن أفعال من حولهم هي سبب فشلهم. إما لأنهم يمتنعون عن ذلك ، أو لأنهم غير منصفين أو لأنهم يعتقدون أنهم يحسدونك ، عندما يكون الأمر خاطئًا تمامًا.
واحد وعشرين. إذا كانت غير ذلك
"لو كان لدي المزيد من المال" إذا كنت قد درست شيئًا كهذا "إذا لم أكن قد اتخذت هذا القرار" إذا كانت لدي فرصة أفضل ". الماضي يساعدنا بطريقة واحدة فقط: من خلال تعليمنا ، كل عواقب أفعالنا تجعلنا نتعلم كيف نتطور ، لكنها ليست أبدًا ذريعة لكبحنا أو منعنا من الاستمرار في إيجاد طريقنا.
22. النجاح مستحيل بدون الظروف المناسبة
مرة أخرى ، اللحظة المثالية لا وجود لها ، من المغالطة تبرير الخوف من مواجهة شيء غير معروف ، لذلك يفضل التأجيل حتى تأتي الفرصة المثالية. ولكن متى تكون هذه الفرصة المثالية؟ تأتي العديد من قصص النجاح من النضال الشاق لمن صنعوها ، بدلاً من أن تكون هدية. فما تنتظرون؟
23. لا جدوى من إعطاء كل شيء
لماذا تهتم إذا لم يتحسن شيء؟ الطريقة الوحيدة للنمو هي العمل عليها وتقوية مهاراتنا والحفاظ على معنوياتنا مرتفعة. وبهذه الطريقة من الممكن مواجهة العقبات بنجاح ، ولكن إذا قيدنا أنفسنا واتخذنا موقفًا سلبيًا فلن نحصل على نتيجة إيجابية ، فسيبدو المسار لا يستحق كل هذا العناء.
هل لديك عادة اعتقاد يقيدك؟